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「中医养生保健素养常识」经穴养生之自我保健常用穴位按摩

时间:2023-04-21 21:44:03 | 浏览:719

每天为您送上市中医院重点专科、专家介绍、原创科普、杏林微视频、杏林微普法等优质内容。关注微信,了解医院的最新资讯,好文章要与大家分享哦!经穴养生中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方

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经穴养生

中医经穴养生就是根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式,梳理经络、调和阴阳而最终实现祛邪治病、使机体恢复阴平阳密的和谐状态的一种养生方法。

※ 大椎穴

大椎穴:阳气上升至头部的枢纽

是治疗颈椎病、头部疾病的首选要穴。对预防颈椎病和脑供血不足具有重大意义,对于头痛、背痛、颈椎不适、腰背酸痛、发热等有良好的作用。

位置:低头后颈部最高棘突处下缘即是。

按摩方法:屈肘上抬,用中指按揉穴位,顺时针或逆时针数次。操作不分时间地点,随时可做,在按揉的同时配合颈部的屈伸运动,效果更好。

※ 肾俞穴

肾俞穴:先天强壮之根本

肾俞穴可以滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、聪耳通窍。本穴位于足太阳膀胱经,是肾脏的背俞穴。肾脏是人体的先天之本。主治腰痛、遗精、阳痿、早泄、消渴、小便浊难、尿血、泄泻、月经不调、白带、水肿、头晕、目眩、耳鸣、耳聋虚喘、腰脊酸痛等。

位置:第二腰椎棘突下旁开1.5寸。

按摩方法:双手叉腰,同时大拇指点住双肾俞,由轻到重点按50次左右,肾俞穴对虚性腰痛效果最好,可以边点按同时扭动腰部,效果更好。

※ 三阴交

三阴交:美容养颜之法宝

此穴对增强腹腔诸脏器,特别是男女生殖系统的健康,有重要作用。主治月经不调、崩漏、经闭、不孕、遗精、阳痿、早泄、神经性皮炎、失眠、下肢痿痹、高血压、性功能减退和急慢性肠炎。

位置:内踝骨上3寸,胫骨后缘。

按摩方法:以拇指点按穴位,同时轻轻揉动,每分钟30次左右,三阴交为脾、肝、肾三条阴经的交点,具有调节内分泌的作用,所以是美容养颜的首选。

温馨提示

本期内容节选自《中医养生保健素养常识》第六章,更多内容请关注微信公众平台(杏林春语 微信ID:yzxlcy)加入我们,每天学习健康养生知识,让疾病远离您!

(编辑 党宣部 韩志霞)

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