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春生、夏长、秋收、冬藏，四时养生口诀你还记得吗?在雨水丰润、阳气升发的春季，是时候把滋补的食材收起来了。饮一杯养生花茶，才是正道!春天以花养人，10款养生花茶任你选

1.茉莉枸杞菊花茶

材料：茉莉花、枸杞、菊花、冰糖适量

作用：提神醒脑，缓解疲劳

无特殊禁忌

2.枸杞菊花茶

材料：枸杞、菊花

作用：提神醒脑、缓解疲劳

忌：感冒发热、有炎症者

3.菊明茶

材料：菊花、山楂、决明子

作用：清肝降压、提神醒脑

忌：孕妇、胃酸过多者

4.银花百合茶

材料：百合花、菊花、金银花、薄荷、绿茶

作用：安神醒脑、清利头目

忌：脾胃虚寒、风寒感冒、腹泻者

5.金银花茶

材料：金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量

作用：疏散风热、凉血解乏

忌：脾胃虚寒、气虚者

6.玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花、薄荷叶、菊花、蜂蜜适量

作用：缓解压力、提神醒脑、疏风散热、活血化瘀、疏解郁闷

忌：孕妇、儿童、体虚多汗者

7.养肝明目茶

材料：菊花、枸杞、桂圆、红枣

作用：养肝血、清血热、缓解用眼疲劳

忌：外邪实热、脾虚有湿、泄泻者

8.金渣茶

材料：金银花、山楂、罗汉果

作用：清热解毒、消食开胃

忌：虚寒体质、经期女性

9.参术健脾茶

材料：党参、白术、陈皮、麦芽

作用：健脾益气、利水燥湿、助消化

无特殊禁忌

10.陈皮甘草茶

材料：陈皮、生甘草

作用：健脾益气、助消化

忌：气虚体燥、阴虚燥咳者

春生、夏长、秋收、冬藏，

四时养生口诀你还记得吗?

在雨水丰润、阳气升发的春季，

是时候把滋补的食材收起来了。

叹一杯养生花茶，才是正道!

养生花茶该怎么喝?

花茶虽好，但喝起来还是要有技巧。“比如春季的花茶讲究的是疏肝健脾，祛湿理气。”佛山市中医院针灸科郭丹丹医师提到，春季是万物萌生，阳气生发的季节，中医五行理论中提到，春季属肝木，春季治病应注意调肝。而广东春季天气较为潮湿，脾土较易受困，市民常常出现春困、情绪不稳或消化不良等不适。特定的花茶能达到祛湿、提神、健脾的保健功效。不过，部分花茶含有活血疗效，孕妇、婴幼儿以及正处于月经期、经期量较大的慎用，而出现炎症或处于感冒初期的人也应在医师指导下享用。

同时，医师也提醒市民，喝花茶也需遵循中医“饮食有节”的规律，最好每天尝试不同的搭配，因为长期或过量饮用同一种花茶反之会影响身体气血的失调，从而影响健康。