时间：2023-03-21 15:03:51 | 浏览：322
在车水马龙的现代社会中，男女老少都有意或无意地遵循着快节奏、高压力的生活方式，这种方式有其效率优势，却也导致人们的各种健康问题层出不穷，而这些健康问题，常常是疾病还未真正发生只出现了部分前驱症状的表现， 现代医学往往很容易忽视这些“不起眼”的问题。
中医养生是我国传承千年的文化瑰宝，几千年来一直是老百姓防治疾病、 养护健康的首选。
而穴位养生是中医养生的重要组成部分。穴位虽小，但只要选择了正确的穴位并结合适宜的操作方法，在防治对应病症时也能发挥巨大的作用。但是，很多人对日常生活中常见的病症应该选择什么穴位进行保健，又应该选择什么操作方法并不了解。
针对这种情况，北京卫视金牌健康栏目《养生堂》联合国家非遗项目“程氏针灸”第四代传承人、著名中医专家程凯出版了《大国医小妙招：程凯的家传穴位养生指南》一书。
程凯的家传穴位养生指南
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书中为近60种常见病症，专门设计了一些日常穴位保健法，每一种保健法针对一种具体疾病或是疾病中的一种常见症状，包括头面部常见病症鼻炎、口腔溃疡、头痛、牙痛等，脏腑部常见病症腹胀、心悸、胃痛等，以及肢体部常见疾病腰肌劳损、颈椎痛、痛风等，这些保健法简单易学、操作方便、疗效良好。
这些操作方法，源自国家级非物质遗产保护项目“程氏针灸”。程氏针灸是国家级非物质文化遗产保护项目， 以国医大师程莘农院士为代表性传承人，迄今已逾百年历史，延续五代。
程氏针灸的核心思想：针灸要在辨证论治的基础上贯彻理、法、方、穴、 术的统一，即“缘理辨证、据证立法、依法定方、明性配穴、循章施术” 五者统一，方能事半功倍，游刃有余。这一核心思想同样体现在程氏穴位养生中。以经络理论为基础对病症进行经络辨证，并根据穴位的性质准确选穴，是程氏穴位养生的核心理念，也是与其他穴位养生的不同之处。而这正是《大国医小妙招》一书的精华所在。
在《大国医小妙招》一书中，读者可以根据书中所述内容，选择合适、简单的操作方法对穴位进行刺激，以达经脉疏通、气血调和之效， 如果能够长期坚持进行穴位保健，还能增强机体抗病能力，保持阴阳平衡的状态，达到日常养生防治疾病的目的。
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最近某企业旗下的保健品涉嫌虚假、夸大宣传，已处于风口浪尖上。今天给大家科普几个概念。 什么是保健？即对身心健康具有预防性，能保持人的积极性和维持工作现状的措施。 保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境
导语：现代人每天都在谈论的问题是养生，我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎，这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视，开始注意自己身体的养生情况。养生这个词语的出现，其实它的意思是顾名思义的，因为所谓的养生，
随着全面小康时代的到来，国民的健康素质原来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人，都非常注重养生。但中医师提醒，普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法，切忌从众，以免错误养生损害健康。这些养生习惯会损害健康1.每天梳头100下很多
现如今许多人都把养生提上了日程，越来越多的养生方法也应运而生，但并不是所有的人都能够正确地养生，而且如果触犯了“养生禁忌”，还有可能会对身体健康造成不良的影响，因此在养生的时候“养生禁忌”不要触碰。养生保健要规避哪些禁忌事项呢？1、 频繁的
自从经历过新型冠状病毒风波后，大众的健康意识越来越强烈。通过饮食、运动或用保健品的方式来保健养生，其实不同的年龄段有不同的养生侧重点，可以跟年龄对照着看一看。短短一生中如何养生保健？1、10岁应活蹦乱跳一般长到10岁时五脏六腑已经发育完善和
明天将迎来二十四节气中的“大寒”。大寒节气既是寒极之时，也是一年24节气轮回的终点，是冬之落幕、春之前奏。中医养生观点认为，冬三月是生机潜伏、万物敛藏的时令，养生也要顺应自然界的收藏之势，重点做好“冬藏”。与此同时，大寒节气处在冬春季节的交
在车水马龙的现代社会中，男女老少都有意或无意地遵循着快节奏、高压力的生活方式，这种方式有其效率优势，却也导致人们的各种健康问题层出不穷，而这些健康问题，常常是疾病还未真正发生只出现了部分前驱症状的表现， 现代医学往往很容易忽视这些“不起眼”
老年人是一个特殊的群体，需要特别关注和照顾。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，健康问题也愈发严重。因此，老年人的养生保健至关重要。下面介绍一些老年人的保健知识和方法，供老年朋友参考。饮食保健：老年人的饮食应以清淡、易消化为主，注意营
中医的体质概念，一方面体现了体质形成的基础是先天禀赋和后天获得两个基本要素。另一方面也反映了机体内、外环境相统一的整体观念。机体内环境的统一体现在人的形体结构、脏腑功能与精神意识相关，即中医所讲“形神合一”的生命观。机体与外环境的统一，是指
本期科普专家: 张立杰硕士研究生 毕业于天津中医药大学擅长治疗先兆流产、月经后期、月经量少、多囊卵巢综合征、痛经、失眠、乏力等常见疾病。一年之计在于春岁之轮回由此开始此春气之应养生之道也春天，万物复苏，我们要早早起床，到户外散步，迎着初升的
对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的！主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧！错误一：流鼻血时要抬高下巴这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流
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