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生活中，保健品的宣传花样层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。

结果被宣传词一忽悠，不少人就冲动地交了一堆智商税。

尤其是这3类保健品，花冤枉钱的人实在太多了。

1.冬虫夏草

它是蝙蝠蛾幼虫被虫草菌侵染后的产物，在目前已知的1500多种虫草中属于很普通的一种。

而作为传统药材，它入药的最早纪录出自于一位清代民间医生的个人著作中，当时仅作为药方参考之用，并没提到什么令人惊叹的奇效。

可近30多年来，在商家的巧妙包装下，冬虫夏草成了养生、抗癌的一把手，堪比黄金的售价更令其成为了一种身份的象征。

但随着虫草价格走高，包裹在它身上的谎言也被医学研究者一一揭露。

首先是宣称能“补肾、壮阳、养颜、填精”的万能成分「虫草酸」，学界很早就发现它的真实身份其实是甘露醇，一种很便宜、普通的化工原料，口服的话会引起腹泻，而治疗便秘的开塞露就有它。

后来，又有人称冬虫夏草含有大量「虫草素」，能抗癌。

虫草素具有抗癌作用不假，但冬虫夏草里不是压根儿没有这个成分就是含量极低，和宣传内容并不相符。

除此之外，由于环境和人为因素，国家食品药品监管总局发现如今市面上冬虫夏草里的砷含量，超过国家安全标准极限值的10倍之多，长期食用会造成砷中毒，存在较高的健康风险。也因此，早就将冬虫夏草从保健品中除名了。

这么说并不是要完全否定冬虫夏草的价值，但它的保健功效确实需要更多的探索和试验。

与其现在花高昂的代价买不知好坏的东西来吃，还不如将钱投入到真正能收获健康的地方。

2.燕窝

它是雨燕与金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。

在我国传统观念中，燕窝一直是一种珍贵佳肴和名贵药材。

时至今日，燕窝依旧倍受推崇，很多人相信吃燕窝可以美容养颜。可惜的是，这种说法至今仍缺乏强有力的科学证据支持。

科学家们曾对燕窝的成分进行过分析，发现干燕窝中蛋白质含量高达80%，剩下的则是碳水化合物、水分和少量矿物质。

而干燕窝经过泡发，营养物质会大量流失。更重要的是，燕窝里的蛋白质不易被人体消化，就算吃了也会被当做代谢废物排出体外。

这样一来，论营养价值，它恐怕连2块钱的鸡蛋都不如！

不过有人说，燕窝真正值钱的是唾液酸，它能促进神经元建立和大脑发育，可预防老年痴呆等神经性疾病。

但唾液酸的主要食品来源是母乳和奶制品。包括人乳、牛奶、羊奶、酸奶等，其中母乳初乳中的含量最高，可达到1.5克/升以上。

而且在中国，唾液酸已经被批准为新食品原料，换言之，市面上已经有不少零食、饮料、配方奶粉都人为添加了这一成分。

与之相比，燕窝的性价比就不高了。

如果有钱又确实喜欢，把燕窝当一种高价食材吃吃也不错。但要注意过敏风险，以及掺假、熏色的问题。

而如果只是冲着宣传说的美容养颜购买的话，那你恐怕会失望了。

3.酵素

酵素到底是个啥？恐怕没几个人能说清楚。但要问起有什么功效，那“减肥”“排毒”“增加抵抗力”之类的话张口就来。

可酵素的本意不过是“酶”，单拎出来说它确实有助消化的功效。

但它发挥作用需要在特定的PH值环境里，酵素产品中的添加酶在体外检测到的功效，在胃里很可能就失灵了。何况这些酶本身也是蛋白质，会被人消化道中的胃蛋白酶、胰蛋白酶切成碎片而失去原有的活性。

而且人体肠道菌群本来就会产生很多酶，脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶、纤维素酶等等全算在一起，肯定远远多于酵素产品中的酶。

另外部分酵素产品还添加了益生元、益生菌或者抗氧化物，声称能改善肠道菌群、缓解便秘、抗衰养颜。

它们放在一起很好看，但实际含量连边角料都算不上，实际效果恐怕跟心理安慰的作用没差多少。

如何选购保健品

随着人们健康意识的增强，保健品已经成了很多人健康管理中不可缺少的一环。

不过，由于利益驱动，保健品市场鱼龙混杂，存在大量造假、夸大宣传、售价虚高等不良现象，很多人买的保健品不是假货，就是货不对板，吃了很久才发现根本没有自己想要的效果。

所以希望大家在购买产品时，一定要认准蓝色草帽标志，并要在国家食品药品监督管理局网站上查询到相关信息；另外学会有针对性地选购保健品，别因为广告宣传而冲动消费，身体缺啥才补啥，适合自己的才是最好的。