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五颜六色的水果不仅酸甜可口，而且还是身体最好的保养品哦，多吃水果能使皮肤光滑、精力充沛，还能够及时“修复”好身体的小毛病。

猕猴桃、柑橘——天然流感预防针

猕猴桃抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。这些高维生素C含量的水果对预防感冒是非常有效的。

枇杷、梨——化痰药

枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙不舒服，剥几颗新鲜枇杷吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

石榴、木瓜——防便秘助手

石榴每100克中，可食用膳食纤维的含量为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜可以很好的健胃、通便。

杨桃、菠萝——快速消化帮手

杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

桑椹、葡萄——补血剂

紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可以多吃，连续吃上一两个月就会有明显的起色。葡萄可滋养肝肾，补气血，还能让头发乌黑，葡萄连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

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