时间：2022-09-03 18:07:54 | 浏览：1019
自从进入了护肤行业之后，我才明白我之前的护肤工作有多离谱，每天瓶瓶罐罐的往脸上捯饬，出来的效果也是一般般，现在每天护肤的时候都在想，如果早点了解一些护肤知识，我也不会浪费这么多钱了，而且有可能我现在已经变成一枚小仙女了......
为了帮助大家少走护肤弯路，多省点护肤开销，我从公司护肤老师那里薅来了17条冬天养生护肤建议+9大养生粥，快来看看吧！
1、每天吃3颗红枣
红枣补气血，冬天天气比较冷，身体消耗比较大，很容易气虚，红枣可以有效改善血虚问题，但是也不要吃太多，容易上火
2、每天吃一个西红柿
西红柿真的真的真的可以帮助美白！！！亲测有效
而且西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽，可以有效抑制黑色素的产生，有效抗氧化和抗斑
3、睡觉前一杯脱脂酸奶（⚠️不是牛奶！！！）
可以有效提高睡眠质量，帮助肠道蠕动消化，但是注意是酸奶！！！不是牛奶，牛奶容易导致痘痘的滋生！
4、每天一勺黑芝麻/黑豆/核桃粉
这些东西真的是好东西！！！对于身体正常的新陈代谢也有很好的促进作用，而且还可以提高皮肤的耐受度
5、坚持喝豆浆
豆浆里面的营养成分也是很高的，如果有时间的话尽量还是自己打豆浆喝，营养成分更有保障
6、坚持泡脚
冬天女生的被窝永远都是冰冷的，到了冬天才可以感受到男朋友的重要性
可以代替男朋友暖被窝最简单的方法就是泡脚✨，而且泡脚可以加快身体的新陈代谢，平时护肤产品的吸收速度也比之前的快很多
7、坚持运动
运动真的是百利而无一害，而且运动出汗排毒也是最低成本的护肤手段，既锻炼了身体又省了护肤的资金投入，何乐而不为呢？
8、戒糖！！！
想要不长痘，想要肌肤红润透亮，一定要戒糖！！！
9、多喝柠檬水
柠檬水可以有效美白，但是柠檬是感光食物，最好在晚上喝比较好！
1、精简护肤
冬天天气比较干燥，日常护肤的时候做好补水保湿就可以了，太繁琐的护肤步骤反而会给肌肤造成负担
2、使用美白成分的护肤产品
烟酰胺、熊果苷、VC等都是很好的美白护肤成分，在选择护肤产品的时候可以多注意一下这些成分
3、坚持敷面膜
敷面膜是最快的缓解肌肤症状的方法，可以快速地给肌肤补充营养，提亮肤色，但是不宜敷太频繁，一周2-3次就可以了
4、定期去角质
肌肤正常的新陈代谢会产生废旧的角质堆积在肌肤上，如果不做好清洁的话就会堵塞毛孔，产生一些不可控的肌肤问题
5、认真防晒
防晒就不需要多说了，一年四季都是需要防晒的，不论是晴天还是阴天都要做好防晒工作！！！
6、身体乳一定要涂！！！
很多人都觉得身体乳麻烦，洗完澡之后都不注意身体的保养，久而久之身体肌肤就会起干皮
7、定期泡澡
泡澡也是对身体护理的最好方式，和泡脚一样，能增加全身的血液循环，脸部的气色会变好
8、定期做体膜
体膜就相当于面膜，在我们平时用的身体乳里面可以加一些美白小配方，例如美白精华、珍珠粉等等，每次做完之后就像刚剥掉壳的鸡蛋一样
又到时间和大家说拜拜了，这个冬天很冷，大家少点抱怨，走路走慢一点，衣服穿厚一点，比上年更爱自己一点，没有那个冬天不能跨越，也没有那个春天不会来临
最近连续写了几篇和养生粥有关的文章，有朋友问我，古代医籍中应该记载了很多养生粥吧？答案是肯定的。历代养生家对粥都给予了高度的评价。清代医学家王孟英著的《随息居饮食谱》中认为“粥饭为世间第一补人之物”。今天与大家一起分享这13款经典的养生粥，
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为，
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
粥的功效有很多，很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生，而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃，这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥，一起学起来！
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
