时间：2022-09-03 18:07:49 | 浏览：826
生活中不少人有肾虚的症状，肾虚主要就是指肾脏的精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚，肾阳虚是会让患者出现腰酸，四肢发冷，甚至水肿，而肾阴虚是会让患者盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，今天就给大家聊聊怎么通过食疗养生粥来治疗肾阴虚!
1、龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用；桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品；荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气；五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片；粳米淘洗干净；山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥；加白糖调味即成。
2、板栗腊八粥
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时；主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用；先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可；出锅前加入葡萄干、枸杞。
3、补气韭菜粥
材料：韭菜20克，大米90克。
做法：大米洗净煮成粥，将熟时放入韭菜，大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。
功效：韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。
4、锁阳羊肉粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
山药是健脾益气的一种非常好的蔬菜，还拥有健脑的功效，可以有效的预防多种疾病。常喝粥对我们的肠胃是很有好处的。今天这款养生粥，将山药，西兰花和胡萝卜，这三种食材在一起，可以更大的发挥出它们原有的营养价值。如果你的肠胃不好，胃口差，便秘，又经常
三十二款养生粥的做法，每天早餐喝点粥再好不过了，美食get
夏天天气热，经常会没什么胃口，但是喝一些粥对身体还是很不错的，适合夏季喝的养生粥有什么呢？今天小编来给大家介绍几款养生粥。1、枸杞山药粥食材：粳米、枸杞、山药和白糖。做法：将粳米洗干净，山药去皮洗干净切块；准备好锅，放入山药、粳米和适量清水
5款养生粥常喝可明目1、荠菜瘦肉粥猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。先将猪瘦肉洗净，改切米粒丁，荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝
九款养生粥的做法，健康美味，让你的早餐丰富起来！
粥对大家来说并不陌生，粥的历史悠久，是一种非常健康营养的养生食疗。粥经过长时间的熬煮，既含有丰富的营养，又易消化养胃。并且，粥可以有丰富的种类搭配，各个地区有各个地区有特色的粥，且口感也会有所不同。特别是在炎热的夏天，天气炎热会影响人们的胃
处暑，虽然表示暑气的终结，但民谚说“处暑天还暑，好似秋老虎”，我国不少地区，尤其是南方地区，“秋老虎”依然会持续一段时间。但不影响我们为入秋做准备，处暑时节需要多注意饮食。处暑时节如何饮食1、饮食应对秋燥燥气伤肺，对付“秋燥”最好的方法就是
有些人喜欢在粥上下功夫，利用豆子、红枣、玉米等等食材的功效，来补充人的营养，滋补身体。而养生是一门大学问就拿饮食来说，可以利用不同的食物搭配方法，对人体产生不同的功效。现如今，越来越的人开始沉醉于养生之道，越来越重视人的身体健康。
粥食，有着甘润降火、养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥的功效，是美容保健佳品。做法：1.首先把米用水清洗几遍，然后加水没过。秋季天干气燥，适合来一碗清甜细腻，营养美味的养生粥，赶紧安排起来吧一，皮蛋瘦肉粥用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。
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大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
