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脾胃虚百病生,在家做这2款养生粥保护脾胃,把做法都写清楚了

时间:2022-09-03 18:07:36 | 浏览:656

脾胃是我们机体的重要部位,在中医上认为,脾胃虚则指的是,常常出现腹痛、腹胀、腹泻等情况。在先天上我们不用过于的担心,脾胃的功能都是非常强盛的,如果年轻人平时不乱吃食物,脾胃是不会出现多大问题。但我们不能避免的是,随着年龄的增长, 我们进食的

脾胃是我们机体的重要部位,在中医上认为,脾胃虚则指的是,常常出现腹痛、腹胀、腹泻等情况。在先天上我们不用过于的担心,脾胃的功能都是非常强盛的,如果年轻人平时不乱吃食物,脾胃是不会出现多大问题。

但我们不能避免的是,随着年龄的增长, 我们进食的食物越来越多,在消化吸收上面都要靠着脾胃来运作。特别是对于一些中老年人,还有可能因为长期的不良习惯,出现便秘等脾胃功能衰退的现象。

从而导致脾胃越来越虚弱,这也是为什么会强调脾胃为后天之本。主要的意思是告诉大家,日常的养脾胃很重要,它的持续虚弱,因为跟我们的食物相关,还会涉及到营养吸收、机体的正常生理活动。今天就给大家推荐2种养生粥,帮你养好脾胃保健康。

养脾胃不妨喝养生粥1:扁豆粳米粥

粳米是谷物的一种,它在谷物中是非常好消化的一种,对于脾胃虚弱的人来说,能够减轻脾胃的负担。而冬天,且最近又是寒潮来袭,大部分的地区温度都会骤降,有的地区甚至是已经下降到了0摄氏度以下,在这个寒冷的阶段,粥便是个再保暖不过的食材了。

在这里给大家推荐的就是扁豆梗米粥。粳米有好消化的特点,而扁豆味甘性平,有健脾养胃,促进食欲、补中益气等好处。非常适合脾胃虚弱的人群食用,对于爱吃肉的人群,你还可以选择鸡肉中的鸡胸部位,用白水煮下,简单的进行去腥处理。

放在粥里一起食用,也是一个很好的吃法,味道浓郁还具有养生功效。

养脾胃不妨喝养生粥2:松子梗米粥

松子是常见的一种坚果。经过相关的调查发现,我国人的饮食习惯,对于大豆制品跟坚果,人们吃得更多的是大豆制品,而忽略了坚果。实际上,坚果也是一个非常好的食材,其中含有大量的不饱和脂肪酸,包括亚油酸等。

同时,还有多种矿物质、多种维生素等成分,平时有吃坚果习惯的人发生感染性疾病的可能性要小。且具有美容护肤、抗氧化、延缓衰老、增强机体免疫力等好处,对于脾胃虚弱差的老人,适量的吃些坚果还有一定的润肠通便益处。

放入适量的坚果,每天食用不少于25g,不多于35g,是个再健康不过的食材了。再加上容易消化的100g粳米,以及它其中含有丰富的营养物质,尤其是维生素B族十分突出,还能健脾胃、止咳生津。

各位朋友,你的脾胃健康与否?都是怎么调理的?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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