时间：2022-09-03 18:07:03 | 浏览：721
秋分过后，早晚天气明显转凉。这个季节秋高，气爽，空气比较干燥，皮肤缺少水分变得更干燥，人也会比较烦躁。秋季吃粥最养人，清淡养生，暖心暖胃更舒服。粥的种类很多，根据秋天的季节，应季果蔬搭配粗粮，不同的口味变化着吃，下面叶子分享5款美味养生粥做法：
第一款、百合杏仁粥
百合杏仁粥就是用百合和杏仁加粳米粥，百合可以清心安神，杏仁止咳逆气，秋天多吃可以润润肺养神，营养美味，做法简单，可以当作早餐！
百合杏仁粥做法：百合30克洗净浸泡，粳米50克提前浸泡30分钟，把百合、杏仁、红枣、米一起放入锅中，加入适量的水煮粥，出锅前5分钟加入枸杞和冰糖即可。
第二款、山药板栗粥
山药是平民补肾圣品，板栗也是健脾养胃，这两者结合，补肾强筋，营养美味而且容易消化，老人小孩都可以吃，熬粥的时候加一把枸杞，枸杞补肾明目保护视力。
山药栗子粥的做法：
1、 山药去掉表面的皮，切成小丁板栗剥壳，大米、糯米浸泡30分钟，枸杞、红枣洗净备用。先烧一壶热水备用烧水；
2、把糯米和大米淘洗干净后放入电饭煲锅中，加入剥壳的板栗，山药，放入红枣，加入适量的水，水量大概是材料的8倍，喜欢稀的水可以多一点，按电饭煲下煮粥键。
3、电饭煲煮到40分钟时放入枸杞，继续盖上盖子闷煮5多分钟就可以出锅了。
第三款、粳米莲藕粥
全程小火熬煮30分钟至粘稠状时，放入黑胡椒和盐搅匀关火即可。黑胡椒天然食物香料，放一些进去增添了粥的香味，还能够增进食欲，帮助消化，喝下去胃暖暖的特别舒服。粳米莲藕粥做法简单，把莲藕切小丁或者切片，和米一起放入高压锅煮30分钟，煮到粥粘稠状，加放入黑胡椒和盐搅匀关火即可。
第四款、营养润肺豆浆粥
早市想吃营养的豆浆，又想吃暖胃的粥，其实并不矛盾，用黄豆做成豆浆，再用豆浆煮粥，粥吸收豆子的香味，口感细腻嫩滑，搭配一起营养润肺！
营养润肺豆浆粥做法：
1、黄豆做成放入豆浆机达成豆浆；
2、200克粳米粳米洗净，浸泡30分钟，加适量的水，大火烧开，小火慢熬，煮至米粒微微开花，倒入2000克豆浆，中小火熬10分钟，加少许冰糖调味即可。
第五款、薏米柿子粥
秋天是柿子的季节，农村用吃不完的柿子晒成柿子饼，还可以用来煮粥，柿子加薏米熬粥，薏米吸收了柿饼的清甜，清爽美味，有祛湿健脾的功效。
薏米柿子粥做法：1、60g薏米浸泡30分钟，山药去皮切成小丁，柿饼切小丁。
2、锅预热，放入薏米仁小火翻炒，加入适量的开水，煮到七成熟时放入山药丁，再小火煮20分钟左右。
3、薏米粥煮至九成熟，把柿子饼切小丁放进粥里，搅拌均匀大火煮3分钟，不需要加糖就可以食用。
秋季养生，滋阴润燥是关键，分享5款美味粥，一周不重复！简单容易做，赶快学起来，早上吃什么不愁！
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为，
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
粥的功效有很多，很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生，而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃，这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥，一起学起来！
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
秋冬必备养生粥‼️一周不重样‼️补血 | 养颜 | 黑发 |养胃| 瘦身哈喽～大家好！今天分享一周不重样养生粥，简单方便，好喝又养生，冬天的清晨来一碗养生粥，补血养颜又暖胃，爱美的小仙女们可千万不要错过哦～1⃣红豆薏米粥～要消肿✨食材：红豆
