时间：2022-09-03 18:06:10 | 浏览：5100
现如今，越来越的人开始沉醉于养生之道，越来越重视人的身体健康。而养生是一门大学问就拿饮食来说，可以利用不同的食物搭配方法，对人体产生不同的功效。有些人喜欢在粥上下功夫，利用豆子、红枣、玉米等等食材的功效，来补充人的营养，滋补身体。
1、 首先要注意的就是要根据不同人的体质来搭配。每个人的体质不同，所需要的营养也有所不同，要想靠喝养生粥达到滋补的作用，自然要对症下药，比如说阳虚者宜食羊肉粥，需补阴者可食玉竹粥。
2、其次，养生粥也要考虑季节和地域条件。夏宜寒，东宜热。北方宜食温性粥，南方宜食凉性粥。
3、最后煮养生粥要注重搭配，它区别于药粥，主要起治疗作用，而养生粥重在养，所以主要起滋补、调养的作用。养生粥以米、豆等食物为主，如果要加上药物，则要注意药食的搭配，避免药食之间的功效冲突，起反作用。
1、生滚花蟹粥
螃蟹不仅味道鲜美，还包含了蛋白质、微量元素、游离氨基酸等多种营养成分，起着清热解毒、补骨添髓、养筋活血等效果，可缓解腰酸腿疼、淤血、风湿性关节炎等症状，对人体健康是十分有益的。
首先要准备两只花蟹、40克大米、姜丝、葱花、香油、盐、鸡精。将花蟹洗净，剁成块，再将大米洗净，加上适当的水放置锅中，先用大火煮开后再转用小火。待到大米煮烂后，放入花蟹和姜丝，煮成粥后加上适当的盐、鸡精、香油、葱花即可食用。不过，一些痛风患者或者尿酸高的人，请尽量少喝。
2、猪蹄花生粥
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可保持人皮肤的光滑细腻，促进毛发的生长，补充人体流失的胶原蛋白，促进骨骼的生长。
准备一只猪蹄、花生仁、大米。将猪蹄洗净剁成块，先放入开水中焯烫，再换入新的开水煮。接下来取适量的洗净的大米和花生仁放入锅中，加入适量的水、煮好的猪蹄，煮好后放入适量的调味品就好了。
3、山药枸杞粥
枸杞可以补血，山药可消除人的疲劳，增强人体免疫力，像那些体虚、气血不足、易疲劳的女性可多喝此粥。将削皮切块的山药和白米洗净，加以适量的水，放入枸杞，煮成粥即可。
养生粥虽可滋补身体，但不可当成主食，还是要注意食物的搭配，才能发挥其效果。
山药是健脾益气的一种非常好的蔬菜，还拥有健脑的功效，可以有效的预防多种疾病。常喝粥对我们的肠胃是很有好处的。今天这款养生粥，将山药，西兰花和胡萝卜，这三种食材在一起，可以更大的发挥出它们原有的营养价值。如果你的肠胃不好，胃口差，便秘，又经常
三十二款养生粥的做法，每天早餐喝点粥再好不过了，美食get
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5款养生粥常喝可明目1、荠菜瘦肉粥猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。先将猪瘦肉洗净，改切米粒丁，荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝
九款养生粥的做法，健康美味，让你的早餐丰富起来！
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有些人喜欢在粥上下功夫，利用豆子、红枣、玉米等等食材的功效，来补充人的营养，滋补身体。而养生是一门大学问就拿饮食来说，可以利用不同的食物搭配方法，对人体产生不同的功效。现如今，越来越的人开始沉醉于养生之道，越来越重视人的身体健康。
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中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
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