时间：2022-09-03 18:05:52 | 浏览：736
大家好，我是侦食趣，夏季到来其实更应该注重养生，天气炎热人的食欲下降，适当喝粥对人也是非常有好处的，既可以补充水分，又可以补充身体营养，今天小侦推荐7款开胃养生粥，操作简单养胃补气，全家都爱吃，接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧！
西红柿青菜燕麦粥
1、准备食材：西红柿、青菜、鸡蛋、燕麦片、青豆、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、清水
2、西红柿青菜燕麦粥的做法：
（1）西红柿洗净去皮切成小块，青菜洗净切成丝，鸡蛋打散搅拌均匀，燕麦、青豆洗净沥干水备用。
（2）起锅烧油，起温后加入西红柿翻炒至软烂，加入蚝油、生抽翻炒均匀，加入清水煮开。
（3）锅中继续加入燕麦片、青豆轻微搅拌煮开5分钟，时间到后淋入蛋液至凝固，最后加入黑胡椒粉、青菜丝搅拌均匀即可。
番茄玉米燕麦粥
1、准备食材：番茄、玉米粒、冬瓜、燕麦、葱花、蒜末、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、清水
2、番茄玉米燕麦粥的做法：
（1）番茄洗净去皮切成小块，冬瓜洗净去皮切成小块，玉米、燕麦洗净沥干水，葱蒜洗净切好备用。
（2）起锅烧油，起温后爆香蒜片，加入番茄翻炒至软烂，接着加入冬瓜块、玉米粒翻炒片刻，再加入清水煮开。
（3）煮开后加蚝油、生抽、燕麦片轻微搅拌煮5分钟，时间到后再放入黑胡椒粉搅拌均匀撒上葱花即可。
柴鱼花生粥
1、准备食材：柴鱼干、干贝、花生、大米、葱丝、姜末、白胡椒粉、食用油、食盐、清水
2、柴鱼花生粥的做法：
（1）柴鱼干提前以上泡发切成小块，干贝提前泡发，大米洗净沥干水，葱姜洗净切好备用。
（2）电饭煲中加入大米、柴鱼干、干贝、花生、姜末、食用油、清水搅拌均匀熬煮45分钟左右。
（3）时间到后加入趁热加入食盐、白胡椒粉、葱丝搅拌均匀即可。
紫米红豆粥
1、准备食材：紫米、红豆、花生、红枣、红糖、清水
2、紫米红豆粥的做法：
（1）红豆提前泡发洗净沥干水，花生泡发洗净沥干水，紫米提前泡发洗净沥干水，红枣洗净去核切半备用。
（2）将红豆、紫米、花生、红枣、清水放入电饭煲中熬煮1小时左右，时间到后趁热加入红糖搅拌至溶解即可。
奶香薏米红豆粥
1、准备食材：薏米、红豆、紫米、燕麦、红枣、牛奶、冰糖、清水
2、奶香薏米红豆粥的做法：
（1）薏米、红豆、紫米提前泡发洗净沥干水，红枣洗净沥干水对半切开，燕麦洗净沥干水备用。
（2）高压锅中加入清水、薏米、红豆、紫米、燕麦、红枣盖盖上汽后煮15-20分钟。
（3）时间到后加入冰糖、牛奶搅拌均匀溶解即可。
虾仁蔬菜粥
1、准备食材：鲜虾、胡萝卜、玉米粒、青豆、香菇、大米、葱段、姜丝、胡椒粉、料酒、食盐、清水
2、虾仁蔬菜粥的做法：
（1）鲜虾去头去壳去虾线洗净，胡萝卜洗净去皮切成丁，玉米粒、青豆洗净沥干水，香菇洗净切成丁，大米洗净沥干水，葱姜洗净切好备用。
（2）虾仁的腌制：将虾仁加入料酒腌制10分钟备用。
（3）起锅烧油，爆香葱段、姜丝，加入虾仁翻炒变色盛出备用。
（4）锅中留油加入清水、大米轻微搅拌均匀煮至大米开花，继续加入胡萝卜丁、玉米粒、青豆、香菇煮熟，最后加入虾仁、葱段、胡椒粉、食盐搅拌均匀即可。
红枣银耳燕麦粥
1、准备食材：红枣、银耳、燕麦片、红薯、花生、红糖、清水
2、红枣银耳燕麦粥的做法：
（1）红枣洗净去核对半切开，银耳提前泡发，燕麦、花生洗净沥干水，红薯洗净去皮切成块备用。
（2）起锅烧水，烧开后调至小火加入银耳、花生、燕麦片盖盖焖40分钟。
（3）时间到后加入红薯块、红枣搅拌均匀继续盖盖焖20分钟，时间到后加入红糖搅拌均匀即可。
以上就是小侦分享的7款开胃养生粥做法大家都学会了吗，学会了赶紧给家人安排上吧！
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
大家好，我是侦食趣，夏季到来其实更应该注重养生，天气炎热人的食欲下降，适当喝粥对人也是非常有好处的，既可以补充水分，又可以补充身体营养，今天小侦推荐7款开胃养生粥，操作简单养胃补气，全家都爱吃，接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧。
疫情防控有温度，吉州交警护送小孩及时就医在全力抗击疫情的工作中，吉安交警的身影日夜坚守在防疫一线，他们以路为家，与车为伴，用一个个标准的手势，一句句温暖的话语，一次次暖心的救助，传递着温暖与奉献。9月11日晚10点，一群众急匆匆来到吉安市吉
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为，
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
粥的功效有很多，很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生，而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃，这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥，一起学起来！
