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心态平和，心理平衡，就是最好的养生。

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有人说，一个人寿命的长短，完全取决于先天的基因。这话太过绝对，完全忽略了后天习惯的巨大威力。

古罗马诗人奥维德说，任何事物都不及习惯那么神通广大。

一个人的前半生兢兢业业培养习惯，后半生踏踏实实在习惯的路上踽踽而行。

事实上，很多人天生孱弱，看上去弱不禁风，后来却能健康长寿，而很多高大威猛的人，平常没病没灾，一倒下就再也没能醒来。

国学大师梁漱溟先生，小时候身体柔弱，时常需药物陪伴，由于良好的心态，以及生活习惯，他获得了96岁的高寿，惊艳了大众。

开心过好每一天，就是对生命最好的诠释。

有记者采访，梁簌溟先生直言不讳地说：“我的养生秘诀就是——性贵淡，气贵和，惟淡惟和，及得其养，无物不长”。

你看，平淡、平和，是不是很简单呢？

这与《道德经》的精髓不谋而合，大道至简，顺其自然。

又跟《黄帝内经》如出一辙：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”

其实，“平淡，、平和”这四个字里面，蕴含着极大的人生智慧。

平淡，就是不争不抢，烦恼自然掉头远去；

平和，就是不慌不忙，快乐自然如影随形。

按照自己喜欢的方式过一生，幸福不离不弃。

平平淡淡才是真，真诚真情真趣味，健康必然实至名归；

平平和和才是福，福气福泽福延绵，长寿必然水到渠成。

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梁簌溟先生少年聪慧过人，尤其喜欢佛学。

19岁的时候。他立下宏图大志，终生潜心研究佛学。他的素食习惯，从1913年开始的，直到他去世，这一习惯他坚持了75年之久。

年少有为，只因志存高远。

他的生活习惯，许多知名人士都很赞同。新中国成立后，领袖接见过梁先生，当时给他的评论是：只吃素食，不饮酒；清心寡欲，自长寿。

梁漱溟的日记里，记录了他的日常生活习惯。比如，家常饭菜，才是最爱。米饭，面条，面包，粥品；各种绿色蔬菜、豆制品、乳制品、鸡蛋；饮料一般是牛奶、酸奶和清茶。

有兴致的时候，小酌一杯红酒，自有一番情调。梁老说，四季水果，五谷杂粮，都可以吃一些，根本不会挑挑捡捡。

现在很多人认为，最不能亏待的就是自己。吃就吃最好的，穿就穿最贵的，用就用最流行的，美其名曰“充分享受物质文明”。

适合自己的，才是最好的。

殊不知，最好的，不一定适合自己；最贵的不一定愉悦自己；最流行的，不一定利于自己。

日本有位科学家，专门研究了梁先生的食谱。综合起来一看，崇敬之情溢于言表。

梁老的饮食完全可以说是搭配合理，营养均衡。在他的食谱里，人体所必需的脂肪、糖类、蛋白质、维生素、矿物质丰富全面，应有尽有。

俗话说水有源树有根，万事成败有原因。

只要我们找到了这个“原因”，所有的问题就会迎刃而解，不再是问题了。

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“活到老，学到老，勤运动，爱思考，少吃多餐，是法宝。”这是梁老再一次跟学生们传经。

学习，必须加上实践，才能发挥作用。

所谓真传一句话，假传万卷书。

根据自己的身体具体情况，合理实施相应的原则，或许才是养生最好的打开方式。

梁簌溟很喜欢庄子的观点：善养生者，若牧羊然；视其后者而鞭之。

什么意思呢？这其实就是“补短板”，哪里虚弱补哪里。五脏六腑“齐头并进”，达成和谐的统一，健康长寿自然顺理成章。

梁漱溟出身于书香门第，自幼就喜欢读书，学习是他的终生习惯。

他不仅善于活学活用，融会贯通；更能够举一反三，触类旁通。

多与人交流，多跟人沟通，就不会寂寞。

喜欢读书，妙语连珠；

勤于思考，锻炼大脑；

少食多餐，胃肠平安；

热爱运动，百病不碰。

随着年龄增长，耄耋之年的梁老反倒越发精神矍铄，神采奕奕。

他毫不隐晦，说我健康最大的秘诀，就是运动。不论是太极、站桩、盘坐、气功，都是他动静结合，阴阳平衡的“运动”。

由于梁老早年体质瘠弱，多罹灾病，他曾经写下八个字，用来慰藉自己：“不求长生，不虚此生”。

也许是他的洒脱、大度、空灵、通透，偏偏就乐享高寿。

淡定从容，笑对人生。

我们来总结一下，梁簌溟大师的4点养生习惯：

心态平淡平和，自有满园春色；

学习坚定执着，等于保鲜自我；

饮食有节有度，总是舒适安乐；

保持经常运动，生命有趣火热。