时间：2022-08-27 22:31:50 | 浏览：1013
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。
冬虫夏草
藏红花
天山雪莲
奢侈品离我们太遥远，今天我们给大家科普一款中药界的草根明星——薏苡仁。一款四季皆宜的养生粥。
先跟大家讲个故事~
颜德馨，首批“国医大师”，96岁身体棒，只因一碗“粥”喝了70年！
“薏仁”、“绿豆”、“扁豆”、“莲子”、“大枣”清洗干净，用黄芪浸泡过的水大火煮开，换小火煮40分钟；再放入枸杞煮10分钟。煮出来的粥不仅味美，而且能抗疲劳、强体力。颜老认为自己的长寿和这薏苡仁绿豆莲子粥有直接的关系，今天小编就带大家认识一下养生粥界的明星主角——薏苡仁，并教大家如何在四季选择不同配方的薏仁粥养生保健。
“
大家好，我是薏苡仁，小名苡仁。我也是个小网红哦，粉丝们亲切的叫我薏米，他们就是我的‘薏迷’。
有首写我的诗大家一定耳熟能详：‘蒹葭苍苍，白露为霜。 所谓苡仁，在水一方。’哈哈，我就喜欢一本正经地胡说八道。
”
为什么我会有那么多薏迷呢？因为我具有健脾除湿的功效，现代的这些人啊，吃得太好，“大口吃肉，大碗喝酒”，酒肉生痰湿啊什么的根本就不在乎，后来就脾虚湿盛了，脾虚湿盛排不出去就会出现水肿啊肥胖啊等症状；湿邪停在胃肠，就会大便稀溏、腹泻；流注关节，则四肢胀痛。
湿邪还有沉重和秽浊的特点，四肢沉重，小便淋漓，女性带下白浊，皆是其体现。
正因为脾虚湿盛的你们有好多好多，所有我就变得很有市场，百搭的我健脾除湿、味道甘甜，所以就捕获了这么多的薏迷的心啦~~~《神农本草经》也夸我"久服轻身益气"。
另外现代人类的各种研究，还发现了我有防癌、美容、减肥的作用，再加上我身价不高，所以就成了大家的最钟爱的养生膳食之一。
但是，也有一些人会质问我，说ta脾虚容易腹泻，每天都喝薏米粥，怎么不见效果？我只能呵呵一笑，愚蠢的人类啊，中药一定要辨证施治，你的证和我的功效不一致，怎么见效？
那么，哪些人请离开我的薏迷团呢？壹：脾胃虚寒者
我自带寒凉属性，因此脾胃虚寒的你再加上寒凉的我只能继续腹泻，更加脾虚了。
贰：阴虚者
我自带利湿的属性，没有痰湿的人请离我远一点。如果你天天口干心烦上火，五心烦热，阴虚为主，喝了我可能会让你更加阴虚。
叁：孕妇
怀宝宝的准妈妈们请远离我们这些具有利湿作用的物种哦~
我就是这么傲娇，不是所有的人都可以加入我的粉丝团的。
不过我的经纪人“中医师”为了给我涨粉，竟然让我和别人组成团队，说是更能吸引不同层次的人。
经纪人说这个套路叫“配伍”，和别人在一起可以掩盖我的缺点，放大我的优点。比如对于脾胃虚寒的人，我会和生姜啊温脾的一些中药在一起，他来温脾我来健脾除湿；对于阴虚的人，我可以和麦冬、玉竹之类的在一起，他们来滋阴补液，我来健脾益胃。
原来和别人在一起我才能发挥更大的优势啊~
经纪人还说，对于不同的人群，我要用不同的包装以更适合他们。
比如对于想要用我来祛湿除痹的湿热内盛的人，我要以清新的生薏苡仁的形象出现，最大的发挥我清热除湿的作用；但是遇到了那些脾胃虚弱，脾虚湿困的人，经纪人会让我以温暖的炒薏苡仁的形象出现，更大的发挥我补脾的效果哦~
哈哈，想必看到这里，你们对我也更加了解了吧~经纪人为了让我涨粉非要我出来讲几句给大家，大家见笑啦~
好啦，接下来跟大家介绍最主要的东西，我私藏的养生秘笈，教大家如何在春夏秋冬四季选择适合和我搭配的小伙伴来帮你养生保健！
春生
春天万物萌生，与肝相应，养生应注意顺应自然生发之气，注意疏肝、养阳、防风，饮食要清淡，防治使用辛燥、辛辣食物，注重疏肝理气。春季推荐薏米薄荷粥。
薏米50g、薄荷15g，薏米洗净，加水适量煮熟，加入薄荷即可。
春季薏米粥还可加用玫瑰花、佛手、绿萼梅之类具有疏肝解郁功效，其性轻清上升的中药。夏长夏季为阳气最盛的时节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生应注意养阳，同时避免阳气太过。因此饮食应以清凉解暑为主，避免食用温热、大寒之品。长夏之湿，暑湿较盛，应注意除湿，避免大量食用滋补养阴之品。 夏季推荐绿豆薏米汤； 长夏推荐薏米赤小豆汤。
1.薏米、绿豆各30g加水适量煮熟即可。
2.薏米、赤小豆各30g加水适量煮熟即可。
夏季薏米粥还可加用茯苓、荷叶、杏仁、白蔻仁、淡竹叶、白扁豆等健脾除湿之品。秋收秋收，与肺相应，天气转凉，燥邪偏胜，秋季养生以养阴润燥为主。避免使用寒凉、温燥、辛辣食物。 秋季推荐薏米百合粥。
薏米30g、百合15g（鲜品可用30-50g），薏米、百合洗净，加水煮熟后，可加入少量冰糖。
秋季薏米粥还可加用麦冬、枸杞、玉竹之类具有滋阴润燥功效的中药，防止薏米利湿伤阴。冬藏冬季阳气内收，天气寒冷，饮食应适当的增加温热类食物摄入，防止因阴寒太盛伤及阳气。同时冬与肾相应，养生应注意适当补肾。 冬季推荐薏米莲子粥。
薏米50g、莲子30g，薏米、莲子洗净，煮熟后即可。
冬季薏米粥还可加用山药、核桃、黑豆之类具有补肾功效的中药。
编辑｜董笑克 柴思遥
技术｜赵雪琪
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
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还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为，
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
粥的功效有很多，很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生，而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃，这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥，一起学起来！
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
秋冬必备养生粥‼️一周不重样‼️补血 | 养颜 | 黑发 |养胃| 瘦身哈喽～大家好！今天分享一周不重样养生粥，简单方便，好喝又养生，冬天的清晨来一碗养生粥，补血养颜又暖胃，爱美的小仙女们可千万不要错过哦～1⃣红豆薏米粥～要消肿✨食材：红豆
