时间：2022-08-27 22:31:48 | 浏览：759
很多人早上起来第一餐都会感觉没有胃口，吃什么东西都吃不下去，所以很多人会选择喝粥。在干燥的秋天，多喝点滋润的粥对身体是大有好处的，但是天天喝白米粥，未免有些单调，学会6款养生粥，让你的早餐，营养又丰富！
1. 银耳莲子粥
银耳益气清肠，滋阴润肺，莲子有养心安神的功效，加上一把枸杞、几颗大枣等活气血的食材，喜欢甜食的可以再加入冰糖，口感更加甜美可口。
2. 皮蛋瘦肉粥
将一个皮蛋切丁，和一小碗剁碎的瘦肉一起熬粥，起锅时再在碗里加点榨菜，滴两滴香油，膳食均衡又美味。
3. 黑豆薏仁粥
黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，薏仁三把，核桃两个或核桃仁若干，大米两把。放碗里浸泡一下午。熬大约十五分钟至粘稠，关火，盖着盖子焖。次日早起，加水，放入红糖，加热后就可以吃啦！上班族也可以在早上吃到热气腾腾的粥。
4. 白菜骨汤粥
家里熬了龙骨汤没喝完怎么办？这么优质的蛋白质可不能浪费，当然是第二天熬粥呀！在大骨高汤中加入米、白菜和一点点盐调味，用高压锅煮十五分钟，就大功告成啦！虽然是粥，但是肉香扑鼻呢。
5. 玫瑰香粥
非常文艺的一道粥。取下玫瑰花瓣，清洗干净，一半撕成小片，剩下的用清水泡着备用;大米淘洗净后用清水泡两个小时; 泡好后加入适里清水，大火烧开后转小火煮半个小时，加入碎玖瑰花辦，小火煮二十分钟; 加入少许冰糖煮三分钟，装入碗中，撒上完整的玫瑰花辦即可。
6. 紫薯山药粥
将紫薯切块，山药切滚刀备用。大米淘洗干净后煮20分钟，再加入紫薯和山药，一点冰糖，熬15分钟即可，色香味俱全。
很多人早上起来第一餐都会感觉没有胃口，吃什么东西都吃不下去，所以很多人会选择喝粥。在干燥的秋天，多喝点滋润的粥对身体是大有好处的，但是天天喝白米粥，未免有些单调，学会6款养生粥，让你的早餐，营养又丰富！1. 银耳莲子粥 银耳益气清肠，滋阴
香菇肉片青菜粥食材大米120克、瘦肉100克、香菇4个、生菜5片、姜丝适量、榨菜丝半袋、玉米油适量、盐适量、料酒适量。2、电饭锅先烧水。3、在煮粥的时候，将瘦肉切薄片或丝，切一点姜丝，1汤匙。做法1、米淘洗干净，加1汤匙玉米油拌匀，泡半小时。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
一、春菜龙骨粥食材龙骨、春菜、大米、盐、姜片。做法1、大米洗净后浸泡一下。2、龙骨冷水下锅焯烫后捞出洗净。3、春菜将叶子部份和根部切好分开放。4、砂锅水煲开后放入龙骨和几片姜片，大火煮开转中小火煲30分钟左右。5、30分钟后加入少许盐调味，
李时珍在《本草纲目》中收入有食疗效果的粥，有55种，其他各种古籍中记载的药粥方剂，就有1000个左右。陆放翁有《食粥诗》写道：“世人个个学长年，不知长年在目前，我得宛平平易法，只将食粥致神仙。” 一、养心补血粥：1、桂圆+莲子+糯米粥。2、
三十二款养生粥的做法，每天早餐喝点粥再好不过了，美食get
都说深夜的酒不如清晨的粥快餐店内粥品所占比越来越大早餐店搭配一款高毛利的粥品是提高客单价，丰富品类的极好选择你的店出餐慢、粥品食材成本高只有煎饼果子、炸油条客人想花钱都找不到地方八宝粥里的豆子总是煮不烂？做好的粥品放个1小时就稀了？产品优势
立秋过后，各个地方的天气相比之前都有了明显的变化。成天呆在空调底下、再加上饮食与作息的不规律，许多小伙伴的抵抗力在逐渐的下降，而导致感冒生病。每次感冒，胃口总是不好，最期待的便是有一碗热粥来温暖我的胃。然而，大部分人在家煮的不是白米粥就是小
菠菜火腿粥【需要材料】大米100克，菠菜100克，火腿30克，清水、食盐、香油适量【操作步骤】1.大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。2.砂锅中放适量清水，大火烧开水后下入大米，大火煮开转小火熬40分钟。3.煮粥过程中，将菠菜洗净切段，用开
早餐要吃好，大厨教你3种养生粥做法，好喝又营养，暖胃又暖心！早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，不仅要吃饱，还要吃好，吃早餐能补充人身体一天的能量，如果长期不吃早餐，不但影响身体健康，而且还会影响学习和工作效率。今天小厨教大家3种早餐养生粥的做
上班的时候每天早上会早起来一会，然后煮一份糯米粥，里面还可以添加红薯，熬出来的味道实。#美食战疫##宅家美食日记#我平时就很喜欢吃糯米，因为糯米的黏性比较大，可以做成糯米丸子之类的食物。另外糯米还可以用来熬粥，糯米熬出来的粥不仅很香还很好喝。
食材：大米、皮蛋、猪瘦肉、盐、鸡精、料酒、淀粉、香油做法：1、将大米放入大碗中，加水揉搓后，洗净，放入水中浸泡30分钟。盖上锅盖，按。将泡过的大米再度洗净，沥去水后倒入锅中，加入水适量，水量约为平时煮饭时的2倍。
大家好，我是莜面哥，美食天天️，分享美食是一种美德，今天给大家分享几道养生养身粥，早餐喝粥是我们中国人民的习惯，我是河北张家口地地道道的农民家庭出身的，小的时候妈妈经常熬小米粥喝，那时候的小米是我们自己住的农作物，没有添加任何激素食物，纯天
一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐，占据一天摄入能量的30%，特别是家里有老人和小孩的，更要吃的营养、吃的全面。尤其进入秋季，是养生的“黄金期”，一顿营养早餐是必不可少的。下面，和大家分享6道营养美味的早餐，荤素搭配，营养全面，有
