欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

7款养生粥,让你秋天乐无忧!

时间:2022-08-27 22:30:52 | 浏览:715

随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。下面给大家推荐几款秋季养生粥,希望对大家有帮助!1、绿豆银耳粥食材:银耳30g、粳米200g、绿豆100g、白糖适量、水适量。做法:将绿豆用清水泡4小时,银

随着天气转冷,秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节,学会养生保健是少生病的关键。下面给大家推荐几款秋季养生粥,希望对大家有帮助!

1、绿豆银耳粥

食材:银耳30g、粳米200g、绿豆100g、白糖适量、水适量。

做法:将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵,粳米淘洗干净。将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠,食用时加糖调味。

功效:补中益气、健脾宜肾、滋补养肺、美容健肤、延年益寿的作用。

2、燕窝粥

食材:燕窝10g、粳米100g、冰糖50g、水适量。

做法:燕窝用温水浸润,拣去杂质、绒毛,用清水洗净。 燕窝、粳米一齐放人清水锅内,武火煮滚后,改文火提成粥,加糖调味即可。

功效:健脾润肺、润肤养颜。

绿豆百合莲子汤

3、百合粥

食材:百合50g、粳米100g、白砂糖100g、水适量。

做法:鲜百合(或者干百合)洗净、去皮,干百合磨粉,备用。粳米洗净入锅,加适量清水,大火煮沸,小火炖至粥将成,加入百合或百合粉,继续煮至粥成,加入白砂糖调匀,待糖融化即可。

功效:

①百合营养丰富,具补益而兼清润之效,补而无助火之弊,清而不伤正气,为滋补妙品,最适宜于内有虚火的衰弱症者。

②常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。

扩展阅读:百合的食用大全

4、梨粥

食材:梨一只、大米半碗、冰糖少量、水适量。

做法:利洗净,去核,果肉带皮切小块,大米清水浸泡30分钟,梨块放入锅中,加适量水,煮开,放入大米,煮开后小火慢炖至粥浓稠,加冰糖,煮至糖融化即可。

功效:滋阴润肺、缓解秋燥。

5、白果粥

食材:白果(鲜)120g、糯米150g、白砂糖100g、水适量。

做法:糯米洗净,加适量水浸泡20分钟后,移入锅中大火煮开,钙小火慢煮10分钟。白果洗净,放入锅中同煮至熟软,加入白砂糖调味即可。

功效:止咳平喘,固肾补肺、调养肺、止带浊、缩小便等。

6、山药粥

食材:山药小半根、大米30g、小米20g、水适量。

做法:山药小半根去皮洗净切丁,大米小米洗净,和山药一同放入锅中,大货煮沸,小火慢炖2小时即可。

功效:健脾化湿、补气宜肺。

山药虾米粥

7、杏仁百合粥

食材:杏仁10g、鲜百合50g 、粳米50g、白糖适量、水适量。

做法:杏仁去皮、去尖,打碎,同百合、粳米大火煮沸,小火慢炖成粥,加糖调味即可。

功效:润肺止咳、清心安神,缓解秋燥。

扩展阅读:山药的食用大全

您可能还喜欢:

秋天空气干燥易上火,8种食物来降火

胃不好,秋季10种食物养胃!

初秋养生,养肝护肝很重要

立秋后吃芡实,好处多多!

相关资讯

三伏天最适合养生,推荐8款养生粥,营养又健康,大人小孩都喜欢

大家好这里是小慧说美食,三伏天最适合养生,小慧推荐给大家八款养生粥,做法简单营养又健康美味,大人小孩都喜欢喝!一‬、红豆‬花生‬红枣粥‬1、准备‬食材:大红枣‬、黑豆‬、花生‬、黑米‬、大米‬、冰糖‬2、红豆‬花生‬红枣粥‬的‬做法:(1)

国医·养生四季养生粥——薏苡仁,想说不爱你都难

中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详:冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等,可谓是中药界的Prada、LV、Gucci,倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草,我一定交(拿)给(起)警(就)察(跑)。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远,今天我

养生专家从不放过的3碗养生粥,健脾和胃、延缓衰老,食疗效果好

还有几天就到霜降节气了,也是秋季的最后一个节气,意味着秋季向冬季过度的阶级,所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好,不仅有营养,而且十分美味,今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小

三伏天最适合养生,分享8款养生粥,好喝营养又健康,全家都喜欢

花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃,所需食材简单,粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏,有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理,妹妹的气色果真比从前好多了,生个可爱的小宝贝指日可待。用料:小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。

三伏天是养生最佳季,推荐6道养生粥,补水又健康,全家都爱喝

三伏天是养生最佳季,推荐6道养生粥,补水又健康,全家都爱喝,想要做好养生,首先就得从饮食方面入手,要学会科学合理的搭配,三伏天的闷热又潮湿,喝粥不仅能健脾养胃,排除湿气,还能给身体补充充足的水分和营养,特别是对于食欲差的人来说,更是益处多多

国庆假期养生要“三防”,5款养生粥清火又润肺

国庆,怡人的秋景搭配7天长假,空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”,是不是准备放飞自我了?温馨提醒您,往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为,

“健康养生”推荐9个养生粥方制作

”不过,随着人们生活水平的提高,不少人开始质疑粥的营养价值,认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候,王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道:“粥饭为世间第一补人之物。好粥,需要加粗粮。其实,这并不是粥的“错”,而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。

三伏天,宜养生,这8种养生粥,营养又健康,全家人都喜欢喝

今天,豆皮分享8种养生粥品,三伏天天气烦闷,胃口不好,这几道粥品不仅营养健康,补气养生,。三伏天是一年中最热的时节,此时大自然阳气升发,而人体的运行规律讲究顺应自然,因此,三伏天也是适合补气养生的时节。

养生就喝粥,盘点养生粥做法

粥的功效有很多,很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生,而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃,这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法:黑米80克,大米20克,红枣40克,枸。

健康养生|会喝粥的人更长寿!6款养生粥在家自己做

6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢。

早餐从一碗养生粥开始,养生又好吃的粥应该如何搭配?

养生本应该是老人比较关心的话题,但现代人的生活节奏越过越快,生活、工作、学习上的压力也与日俱增,忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班,不运动,饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物,导致越来越多人年纪轻轻就脱发,身体呈衰老状态,过劳而死,年轻人都纷

秋季养生,多喝5款养生粥

人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养

秋季养生来碗粥,这11种养生粥学起来

秋天是保护肠胃的关键时期,早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥,推陈致新、利膈养胃,生津液,令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥,一起学起来!

一碗养生粥喝了70年!93岁国医大师独家养生秘方

黄芪具有非常高的药用价值,不仅能治疗多种疾病,还具有养生保健的功效,黄芪大枣粥具有滋补身体的作用,能够起到调节身体的作用,能促进人体血液循环的速度,并且具有调和五脏的功效,黄芪不仅具有利水退肿的作用,还可以起到排毒生肌的作用,大枣具有养血安

秋冬必备养生粥:一周不重样,简单方便,好喝又养生

秋冬必备养生粥‼️一周不重样‼️补血 | 养颜 | 黑发 |养胃| 瘦身哈喽~大家好!今天分享一周不重样养生粥,简单方便,好喝又养生,冬天的清晨来一碗养生粥,补血养颜又暖胃,爱美的小仙女们可千万不要错过哦~1⃣红豆薏米粥~要消肿✨食材:红豆

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈vivo手机评测网唐诗宋词网周黑鸭资讯网百事可口可乐股票网卡杜拉咖啡品鉴网蓬莱八仙过海景区芝柏手表之家美国旅游网德天瀑布旅游攻略宠物猫品种网地铁出行网智能门锁品牌网新疆和田玉遂宁头条新闻网西铁城手表
艾灸知识网-艾草一般指艾,艾是菊科蒿属多年生草本或略成半灌木状植物。艾草是一种常见的中药材,有温经散寒、祛湿止痒、助眠、促进血液循环等多种功效。教你艾灸的正确操作方法、艾灸罐的使用方法和视频、艾灸盒的使用方法和视频教程。
艾灸知识网 mmnf.cn ©2022-2028版权所有