时间：2022-08-27 22:30:50 | 浏览：1272
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！
一、红豆花生红枣粥
1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖
2、红豆花生红枣粥的做法：
（1）大红枣洗净，将黑豆、花生、黑米、大米放入碗中，倒入适量的清水浸泡一夜。
（2）电饭煲中倒入适量清水，然后倒入浸泡好的黑豆、花生、黑米、大米。
（3）再加入几颗大枣，盖上锅盖大火煮开转小火慢煮片刻。
（4）小火煮至粥浓稠，加入适量的冰糖调味，盖上锅盖再煮2分钟至冰糖融化。
（5）关火出锅盛入碗中就可以了，做法简单营养又健康，家人越喝身体越健康！
二、绿豆粥
1、准备食材：绿豆、糯米、百合、冰糖
2、绿豆粥的做法：
（1）绿豆和糯米淘洗干净，放入大碗中加入适量的清水提前浸泡一夜，百合清洗干净掰成瓣备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮开，然后下入浸泡好的绿豆和糯米。
（3）盖上锅盖煮30分钟，开盖再放入百合，再加入适量的冰糖调味。
（4）盖上锅盖大火煮开，转小火慢煮2分钟，关火出锅盛入碗中就可以了，特别适合夏天去喝，做法简单老少皆宜！
三、红豆粥
1、准备食材：红豆、薏米、糯米、白芝麻、黑米、冰糖
2、红豆粥的做法：
（1）碗中倒入适量的清水，放入红豆、薏米、糯米、黑米提前浸泡一夜备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入浸泡好的红豆、薏米、糯米、黑米。
（3）盖上锅盖大火煮开，转小火，加入几块冰糖调味。
（4）盖上锅盖煮至冰糖融化，粥浓稠，关火出锅盛入碗中。
（5）再撒上少许白芝麻点缀即可，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝！
四、牛奶燕麦红枣粥
1、准备食材：燕麦、大红枣、牛奶、冰糖
2、牛奶燕麦红枣粥的做法：
（1）燕麦淘洗干净提前浸泡片刻，大红枣洗净对半切开去核备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，然后倒入浸泡好的燕麦片，盖上锅盖煮软。
（3）再下入切好的大枣，加入适量的冰糖调味，盖上锅盖再煮3分钟。
（4）关火出锅将燕麦捞出来盛入碗中，再倒入适量的纯牛奶即可，做法简单营养美味，老少皆宜夏天必备养生粥！
五、紫薯杂粮黑米粥
1、准备食材：黑米、糯米、紫米、红小豆、芸豆、紫薯、花生米、红扁豆、白砂糖、莲子
2、紫薯杂粮黑米粥的做法：
（1）碗中倒入适量的清水，放入黑米、糯米、紫米、红小豆、芸豆、花生米、红扁豆、莲子提前浸泡一夜。
（2）紫薯洗净去皮切块，锅中倒入适量的清水煮沸下入紫薯。
（3）再加入浸泡好的黑米、糯米、花生米、紫米、红小豆、芸豆、红扁豆、莲子。
（4）盖上锅盖煮至豆子变软，加入适量的冰糖调味。
（5）盖上锅盖煮至冰糖融化，粥变得浓稠，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝！
六、大米红薯粥
1、准备食材：大米、红薯、冰糖
2、大米红薯粥的做法：
（1）大米淘洗干净，放入碗中加入适量的清水浸泡片刻，红薯洗净去皮切成小块备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入切好的红薯块，再下入浸泡好的大米。
（3）盖上锅盖煮至粥浓稠，加入几块冰糖调味，盖上锅盖再煮三分钟。
（4）关火出锅盛入碗中就可以了，做法简单，低脂低热量，老少皆宜！
七、小米南瓜粥
1、准备食材：小米、南瓜、枸杞、冰糖
2、小米南瓜粥的做法：
（1）小米淘洗干净放入碗中，加入适量的清水浸泡片刻，南瓜洗净去皮切块备用。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入切好的南瓜和浸泡好的小米。
（3）盖上锅盖煮至粥变得浓稠，再加入适量的冰糖调味。
（4）关火出锅盛入碗中，放入适量的枸杞点缀即可，做法简单暖心又暖胃老少皆宜。
八、八宝粥
1、准备食材：大米、大红枣、糯米、黑米、莲子、红豆、绿豆、黑豆、黄豆、枸杞、花生米、冰糖
2、八宝粥的做法：
（1）碗中倒入适量的清水煮沸，加入适量的大米、糯米、黑米、莲子、红豆、绿豆、黑豆、黄豆、花生米浸泡片刻备用。
（2）大红枣洗干净，锅中倒入适量的清水煮沸，下入浸泡好的大米、糯米、黑米、莲子、黑豆、黄豆、花生米。
（3）盖上锅盖煮至粥浓稠，开盖加入适量的红枣和冰糖调味。
（4）盖上锅盖继续慢煮2分钟，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味老少皆宜！
以上小慧分享的八道养生粥的做法大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧给家人！
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
大家好，我是侦食趣，三伏天天气炎热，气温高，出汗多，这个时节宜养生，今天小侦就推荐7款养生粥，做法简单，清凉解暑，清甜滋润，营养好消化，大人小孩都爱喝，安稳度三伏，接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧！冰糖银耳红枣薏米粥1、准备食材：银耳、
最近几天，有木有小伙伴发现自己成了“三无人员”：无精神，无胃口，无力气。炎炎三伏天，相信不少人都觉得全身疲倦乏力、胸闷气短，口苦苦没食欲，还可能会有大便烂、小便黄、睡不好等问题。很多家长也在抱怨，家里的宝宝最近胃口都不太好。
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
导读：三伏养生黄金季，这4道养生汤，营养美味补身体，全家老少都爱喝三伏天是一年里最为炎热的日子，这段时间雨水多，气温高，让人感到闷热难耐。不过，三伏天也是最适合养生的时节，在三伏天里多注意饮食，既能消暑又能补养，还能更好地调理身体。三伏养生
团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同
山药是健脾益气的一种非常好的蔬菜，还拥有健脑的功效，可以有效的预防多种疾病。常喝粥对我们的肠胃是很有好处的。今天这款养生粥，将山药，西兰花和胡萝卜，这三种食材在一起，可以更大的发挥出它们原有的营养价值。如果你的肠胃不好，胃口差，便秘，又经常
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很多人早上起来第一餐都会感觉没有胃口，吃什么东西都吃不下去，所以很多人会选择喝粥。在干燥的秋天，多喝点滋润的粥对身体是大有好处的，但是天天喝白米粥，未免有些单调，学会6款养生粥，让你的早餐，营养又丰富！1. 银耳莲子粥 银耳益气清肠，滋阴
九款养生粥的做法，健康美味，让你的早餐丰富起来！
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