时间：2022-08-27 22:30:41 | 浏览：673
嗨，我是病号小鹿～
前阵子大降温感冒的比较厉害，上个礼拜又去拔了颗智齿缝了三针，炎症比较高，吃了药乖乖在家躺了四五天…
拔了牙发着烧也没什么胃口，每天都在喝汤汤水水…
除了吃老白的爱心面条，吃的最多的就是粥了。每天都换着花样喝，抽屉里那些五谷杂粮都被我宠幸了一遍～
我发现，喝粥真的一点也不单调啊，营养又好喝的养生粥可太多了！
这周跟着我一起喝粥吧，一周七款不重样的养生粥！
搭配和功效都在图文里了，大家可以根据自己需求照着做哦～
秋冬喝碗甜甜暖暖的粥，一整天都舒服啦，秋冬干燥多补水喝粥吖！
用料
【养颜美龄粥】
黄豆100g
清水1L
黄冰糖50g
山药3根
燕麦60g
枸杞10颗
【养胃南瓜粥】
南瓜1块
小米50g
藜麦15g
清水450ml
冰糖30g
枸杞10颗
【三黑乌发粥】
黑米45g
黑豆40g
清水400ml
黑芝麻15g
核桃5颗
黄冰糖25g
枸杞15颗
【健脾山药粥】
紫薯1个
山药1根
大米35g
清水400ml
柠檬汁5ml
燕麦20g
冰糖30g
【五红气血粥】
红米55g
红豆30g
花生20g
红枣6颗
清水400ml
红糖2块
枸杞10颗
【祛湿薏仁粥】
薏仁25g
赤小豆50g
清水250ml
芡实25g
红枣5颗
黄冰糖30g
牛奶250ml
【润肺雪梨粥】
丑耳1朵
莲子10颗
百合15片
清水400ml
大米50g
雪梨50g
黄冰糖25g
枸杞10颗
谁说总喝粥很单调？一周七款不重样的养生粥，安排一下！的做法
1. 【养颜美龄粥】
豆浆机里倒入100g黄豆、1L清水、50g黄冰糖制成甜豆浆
2. 蒸锅里放入3根山药大火蒸熟
3. 去皮切小块，取一半捣成泥
4. 一半留着备用
5. 煮好的甜豆浆过滤掉豆渣
6. 砂锅中倒入400ml甜豆浆，放入山药泥小火加热搅拌均匀
7. 加60g燕麦、倒入山药块、10颗枸杞煮至浓稠
8. 盛出装碗，养颜美龄粥就做好啦
9. 常喝可以养颜养颜，静心安神哦～
10.【养胃南瓜粥】
1块南瓜去皮切丁
11.碗里倒入50g小米、15g藜麦倒入清水洗净
12.倒入砂锅，加入450ml清水大火煮开，小火煮40分钟
13.倒入南瓜丁、30g冰糖
15.盛出装碗，养胃南瓜粥就做好啦
16.常喝可以养胃健脾，和胃安眠哦～
17.【三黑乌发粥】
碗里倒入45g黑米、40g黑豆倒入清水浸泡3小时
18.倒入砂锅，加400ml清水小火煮40分钟
19.加入15g黑芝麻、5颗核桃、25g黄冰糖、15颗枸杞
20.熬煮至浓稠
21.盛出装碗，三黑乌发粥就做好啦
22.常喝可以补气护肾，补虚乌发哦～
23.【健脾山药粥】
1个紫薯去皮，滚刀切块，山药去皮切小段
24.35g大米洗净倒入砂锅，倒入400ml清水，放入山药和紫薯大火煮开，加5ml柠檬汁，熬煮40分钟。
25.加入20g燕麦、30g冰糖
26.熬至浓稠
27.盛出装碗，健脾山药粥就做好啦
28.常喝可以补脾养胃，改善肠胃哦～
29.【五红气血粥】
碗里倒入55g红米、30g红豆、20g花生、6颗红枣清水洗净
31.加入2块红糖、10颗枸杞
32.熬至浓稠
33.盛出装碗，五红气血粥就做好啦
34.常喝可以补血益气，调经缓痛哦～
35.【祛湿薏仁粥】
锅里放入25g薏仁小火翻炒，可以祛除寒气
36.砂锅里倒入250ml清水、倒入25g薏仁、50g赤小豆、25g芡实、5颗红枣小火煮40分钟熬至软糯
37.加入30g黄冰糖、250ml牛奶
38.煮至沸腾
39.盛出装碗，祛湿薏仁粥就做好啦
41.【润肺雪梨粥】
1朵丑耳温水泡发。碗里倒入10颗莲子、15片百合温水泡发
42.丑耳去根撕成小朵
43.锅里倒入400ml清水，倒入丑耳、50g大米小火煮40分钟熬至软糯
44.放入莲子百合、50g雪梨、25g黄冰糖、10颗枸杞
45.熬至浓稠
46.盛出装碗，润肺雪梨粥就做好啦
47.常喝可以润肺清燥，止咳化痰哦～
大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜欢喝！一、红豆花生红枣粥1、准备食材：大红枣、黑豆、花生、黑米、大米、冰糖2、红豆花生红枣粥的做法：（1）
中医养生的明星产品想必大家都耳熟能详：冬虫夏草、天山雪莲、藏红花等等，可谓是中药界的Prada、LV、Gucci，倘若……小编我在路上捡到一袋冬虫夏草，我一定交（拿）给（起）警（就）察（跑）。冬虫夏草藏红花天山雪莲奢侈品离我们太遥远，今天我
还有几天就到霜降节气了，也是秋季的最后一个节气，意味着秋季向冬季过度的阶级，所以大家要注意补充营养来预防疾病的发生。很多人都知道喝养生粥对我们的身体健康比较好，不仅有营养,而且十分美味，今天就给大家推荐6碗适合霜降节气前后喝的养生粥。1、小
花生红枣小米粥这款粥我常做给正备孕的妹妹吃，所需食材简单，粥中还添加了滋补的宜露鹿参膏，有时会加鹿胎膏。经过一段时间的调理，妹妹的气色果真比从前好多了，生个可爱的小宝贝指日可待。用料：小米 30克 花生 20克 枸杞 15克 红枣 20克。
三伏天是养生最佳季，推荐6道养生粥，补水又健康，全家都爱喝，想要做好养生，首先就得从饮食方面入手，要学会科学合理的搭配，三伏天的闷热又潮湿，喝粥不仅能健脾养胃，排除湿气，还能给身体补充充足的水分和营养，特别是对于食欲差的人来说，更是益处多多
国庆，怡人的秋景搭配7天长假，空气里洋溢着普天同庆的热闹和举家团圆的幸福。这个“十一”，是不是准备放飞自我了？温馨提醒您，往年节后都是高血压、肠胃病的高发期。节日养生“三重点”01养肝护胃中医认为，
”不过，随着人们生活水平的提高，不少人开始质疑粥的营养价值，认为其营养单一。冬季是喝粥的好时候，王孟英曾在《随息居饮食谱》中记载道：“粥饭为世间第一补人之物。好粥，需要加粗粮。其实，这并不是粥的“错”，而是我们忽略了“粥料也是需要搭配的”。
今天，豆皮分享8种养生粥品，三伏天天气烦闷，胃口不好，这几道粥品不仅营养健康，补气养生，。三伏天是一年中最热的时节，此时大自然阳气升发，而人体的运行规律讲究顺应自然，因此，三伏天也是适合补气养生的时节。
粥的功效有很多，很多人在养生的时候都会选择喝粥来养生，而且在早上也可以把养生粥当做早餐来吃，这样在饮食种就达到了养生的功效。那今天小编就来给大家讲讲养生粥的做法有哪些吧。养生滋补粥的做法黑米红枣粥做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸。
6款养生粥 清热解暑养脾胃西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢。
养生本应该是老人比较关心的话题，但现代人的生活节奏越过越快，生活、工作、学习上的压力也与日俱增，忙碌的生活使人们习惯性的熬夜加班，不运动，饮食不规律快餐饮食代替了健康的食物，导致越来越多人年纪轻轻就脱发，身体呈衰老状态，过劳而死，年轻人都纷
人至老年，生理机能老化，所需热量减少，消化功能衰退，其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿，也是古人倡导的一种养生之道。《札记》中有“仲秋之月养
秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。古人认为“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。接下来文旅妹为您介绍秋季早餐最养人的11款养生粥，一起学起来！
黄芪具有非常高的药用价值，不仅能治疗多种疾病，还具有养生保健的功效，黄芪大枣粥具有滋补身体的作用，能够起到调节身体的作用，能促进人体血液循环的速度，并且具有调和五脏的功效，黄芪不仅具有利水退肿的作用，还可以起到排毒生肌的作用，大枣具有养血安
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