艾灸知识网艾草艾灸的正确方法视频教程知识网

春天气候干燥，试试这道养生汤，滋润皮肤，营养清甜又好喝。木瓜，银耳，莲子被公认为大补食材，尤其是对于女性来说，木瓜更是具有美容养颜的功效，还具有丰富的维生素C，在干燥的季节里，能喝上一碗美味的木瓜银耳莲子汤，不仅能舒缓喉咙干痒等症状，还能舒缓皮肤干燥，是再合适不过的一道养生汤了，再搭配上各种喜欢的食材，更是具有食疗作用。银耳、木瓜、莲子都是食疗经常用到的食材，今天我们给大家分享的木耳银耳莲子汤，非常的营养美味，下面和我一起来看下制作方法吧。

准备食材：

银耳、莲子、木瓜、清水、冰糖、枸杞

具体做法：

1.首先将银耳和莲子提前浸泡半个小时，用温水泡效果最好，莲子要买那种去掉莲心的，不然会发苦。

2.将木瓜去皮，然后从中间切开，掏出木瓜里面的籽，木瓜籽不用扔掉，单独放着可以另作它用。

3.再将木瓜切成小块备用。

4.然后我们将泡好的银耳撕成小片，尽量撕小一点，撕得太大会不容易煮烂。

5.将撕好的银耳和泡好的莲子放入砂锅中，加入适量的清水大火烧开。

6.水开后转文火炖制一个小时，这个时候就可以根据个人口味放入冰糖，再倒入切好的木瓜搅拌均匀继续煮，十分钟之后加入适量的枸杞，再等一会儿就可以准备出锅了。

7.咱们今天这道木瓜银耳莲子汤就做好了，营养又美味，喜欢的朋友可以自己在家试试。